La base de una práctica sólida Las posturas básicas son la clave para construir una práctica de yoga segura y efectiva. Aunque pueden parecer sencillas, son fundamentales para entender la alineación correcta, desarrollar fuerza, flexibilidad y conectar la mente con el cuerpo a través de la respiración consciente. Al dominar estas posturas, creamos una base estable que nos prepara para transitar a posturas más avanzadas con confianza y sin riesgo de lesiones. Además, nos enseñan a escuchar al cue

Estas son las 2 posiciones 🔝 🔝 🔝 para dormir 💤 y tener un descanso reparador sin despertar adolorid@, contracturad@ o lastimad@ de tu espalda, cuello o zona lumbar. 👆Necesitarás si o si 2️⃣ almohadas solo para TI, recuerda que estás te ayudarán a mantener alineada tu columna vertebral y cervicales ‼️ 👆Sigue las indicaciones para cada posición que te dejo en el video 💤 Déjame una 😴 en los comentarios si lo intentaras esta noche 🌙. (Ve poco a poco, no te acostumbrarás a las posturas de la

Posiciones para dormir según tu malestar. | Profa Cinthia Reyes