Sätze, Wiederholungen, Arbeitsgewicht, Muskelversagen oder nicht?ALLES KOMPLETT IRRELEVANT, wenn du das hier nicht verstanden hast‼️ All diese Zahlen sind Metriken, die uns helfen unser Training zu strukturieren, analysieren und optimieren! Doch all diese Zahlen bringen uns gar nichts, wenn du nicht verstanden hast, worum es EIGENTLICH geht! 👉🏽 Effektive Wiederholungen! Was sind effektive Wiederholungen? Effektive Wiederholungen sind Wiederholungen die - wie der Name schon sagt - einen effekti